dzień dobry

1. WIEK: 38 2. WAGA: 93 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 mc temu ale wrocilem 6. DIETA: -białko: 130 dzien -węglowodany: 270 dzien -tłuszcz: 60 dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tygdniu 9. CEL CYKLU: kreatyny tylko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1mg dziennie bpc (2x500mcg) przez 2,5tyg fizjoterapia od 1 dnia ,zaraz po wyjsciu ze szpitala - dzien w dzien 3 tyg tlenoterapia 5dni / 2 dni off / 5 dni collagen nasz markowy premium x2 + msm 3-5 g dziennie wlewy aktovegin 5amp + inne 2-3 x w tyg przez pierwsze 3 tyg zerwany biceps wylleczony w niecale 3 miesiace , prognoza wstepna 4-6 miesiecy [...]

[...] byc tylko i wylacznie o niskim IG. JAdłem tak i masa szła. Fakt ze po drodze popełniłem duzo błędów ale sumujac to mysle ze przestawienie sie u mnie na tryb 5-6 posiłków na dzień przyniosło znaczna poprawe w wadze! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i [...]

[...] jednak tutaj ponownie następuje kalibracja na podstawie obserwacji swojego ciała. Z pewnością trening musi być tak skonstruowany by angażował całe ciało. Można zaplanować tydzień treningowy z priorytetem natomiast nie pomijamy w danym cyklu żadnej z partii. Trening na masę zwykle nam się kojarzy z małą objętością, dużym obciążeniem i długimi [...]

Biore Venoma od poniedzialku na pierwszym treningu strasznie podskoczylo mi cisnienie i okropnie rozbolala mnie glowa z tego wzgledu musialem przerwac trening i pojsc do domu ale to wszystko ze wzgledu na to ze polaczylem go z probka stacka ktora dostalem razem z Venomem (to nie byl dobry pomysl) ;) od nastepnego dni czyli wtorku wszystko juz bylo [...]

Pora coś napisać o odczuciach po Venom’ie. Wersja 500/150. Wcinam już 2 kapsułki (do sniadania i przed treningiem). W sumie to dopiero 5 dzień, ale tak: 1. Potliwość wyraźnie większa, szczególnie na treningu. Pot ma wyraźny zapach Venoma, nos w opakowanie i każdy wie o jaki zapach chodzi:D 2. Wytrzymałość i ochota do trenowania dużo [...]

[...] żeby był ogień na barki. Superserie na ramiona są w porządku. Do planu treningowego dałbym jakieś sensowne ćwiczenia na brzuch/rdzeń. I aż prosi się żebyś miał czwarty dzień treningowy bo wyniki siłowe masz bardzo fajne, a upchane to wszystko w 3 dniach gdzie pod względem czasowym pewnie będzie sporo czasu taki trening zajmował więc warto [...]

Jeszcze coś dopiszę z własnych obserwacji: mam męża wędkarza i bywało, że siedzieliśmy nad wodą i dzień w dzień jadłam przynajmniej jedną porcję słodkowodnej ryby. Zawsze widziałam pozytywny wpływ na skórę już po kilku dniach. Tak że może i coś jest w tym, że ryby są dobrym źródłem kolagenu, ale wątpię by musiała to być akurat tołpyga i kolagen z [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_na_mas%C4%99_pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99-t1154683.html A tu dieta http://www.sfd.pl/Zbyt_szybko_tyj%C4%99%2C_co_jest_grane_-t1158203.html Obecnie mam Klata 106 Obrecz barkowa 122 Bic 36 W pasie 92 Takie parametry mialem rok temu na wiosne gdy konczylem mase, z tym ze w pasie bylo 98 !!!! Wiec teraz jestem szczuplejszy [...]

[...] Co do ostatniego posiłku - zamiast jogurtu co zjeść by nie było zbyt ciężko na żołądku? Dodatkowo chciałbym sprostować te owoce całodzienne: wrzucam wszystko do naczynia, blenduje, dorzucam kilka kostek lodu i cały dzień sączę. Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-01-17 16:45:00 Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-01-17 16:47:05

A więc konsekwentnie: wymiary na dzień 02.03.18. W nawiasie poprzednie: Klatka: 109,5 cm (109) Biceps: 38 cm (37) Brzuch: 88,5 cm (92) Tylek: 96,5 cm (98,5) Udo: 58 cm (58) Lydka: 38 (38) Waga: 73 (76) Redukcja idzie całkiem nieźle. Stale jest dużo tłuszczu. O ile ramiona i klatka lekko się odkrywają o tyle brzuch poza obwodem zmian [...]

owszem dobry produkt, ale niestety goni mnie do kibla przy większych dawkach (20g) :/ ostatnio pobilem rekord 7x w kiblu przez caly dzien, gdyby nie te rozwolnienie dal bym 5/5 a tak jest tylko 3/5. Zobaczymy co pokaże xplode olimpa mam nadzieje, że bez niespodzianek ubikacyjnych :)

ciekawy temat, dobrze poczytac cos takiego zamiast w kolko o cyklach na 30mg metki i 500mg testa ;) sam aktualnie zaczalem moj drugi cykl na dnp, poprzednio lecialem 2tyg na dawce 250mg ed, dieta low carb, do tego lecial test, tren ace i efka z kofeina przedtreningowo +novo. cykl oceniam na dobry, mimo tego ze tamto dnp mialo na bank zanizone [...]

Jak mam dużo węgli to jest potliwość okrutna zwłaszcza w nocy ja przy 450wegli kiedy wypada taki dzien potliwosc tez spora ale jak pojem tego dnia tez tyle wegli ale wlicze wegle proste typu czekolada czy cos to jest dobry hardcore Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-23 14:10:30

[...] 2 x 10 + Uginanie ze sztangą jednorącz 2 x 10 Spróbowałem sobie wyciskania wąsko, żeby zobaczyć jak tricepsy stoją z siłą...nie jest źle. Suwnica zaś jest dla mnie nieporozumieniem- zupełnie nienaturalny ruch i od początku czuć naprężenia w barkach. Podziękuję tej maszynie. Miałem dobry dzień, więc dorzuciłem coś na łapy. Spuchły strasznie.

[...] to wyraźniejsza rzeźba”. Te szczeniackie mity mogą jedynie zahamować twoje postępy. Na zaawansowanym poziomie muskułów nie trzeba ćwiczyć częściej niż raz na tydzień, przy czym każdy z nich należy wymaglować bardzo dokładnie pod wszystkimi katami, we wszystkich płaszczyznach i zakresach ruchów. Oczywiście na tym sprawa się nie [...]

nie potrzeba cheatów na tym żywieniu bo tu każdy posiłek może wyglądać jak dobry cheat %-) a jak ktoś już wskoczy i zacznie jeść słodkie cały dzień jak to nie raz bywało po redukcji na HC to na ŻO wygląda to tak, że po takim obżarstwie słodkim czujesz się ze 3 dni jak na kacu brak sił na treningu i w ogóle jakiś osłabiony, zamulony i do dupy więc [...]

nie potrzeba cheatów na tym żywieniu bo tu każdy posiłek może wyglądać jak dobry cheat %-) a jak ktoś już wskoczy i zacznie jeść słodkie cały dzień jak to nie raz bywało po redukcji na HC to na ŻO wygląda to tak, że po takim obżarstwie słodkim czujesz się ze 3 dni jak na kacu brak sił na treningu i w ogóle jakiś osłabiony, zamulony i do dupy więc [...]

Hej, dziękuję za odpowiedź :) Faktycznie jem dość na oko - kalorie liczy przy użyciu aplikacji i w ten sposób steruje mniej więcej co powinienem dojeść/dorzucić (poniżej szczegóły typowego dnia). Zastanawiam się co powinno być moim priorytetem w tej sytuacji. Sylwetka, jak widać po zdjęciach, skinny fat. Bmi 22 (czyli niby w normie), ale sporo [...]

[...] treningowych w tygodniu. Myślę że niektóre ćwiczenia wpływają na moją niechęć do treningu np wykroki, niby dobre ćwiczenie ale wykonuje je sporadycznie jak mam dobry dzień, zdecydowanie nie należy ono do moich ulubionych,w zamian za to często wykonuje przysiady w postaci piramidy, w ten sposób potrafię nawet zrobić 7 czy 8 serii samych [...]